47 Makanan Untuk Kesehatan Rambut

Makanan Untuk Rambut Sehat. Makanan merupakan suatu yang bersumber dari tumbuhan dan hewan yang bisa dikonsumsi oleh Manusia untuk kelangsungan hidup. Makanan menjadi salah satu suplai energi yang sangat penting untuk tubuh manusia. Jika Manusia sudah tidak lagi menemukan makanan dalam jangka waktu lama, maka bisa dipastikan akan mengalami kematian, dengan kata lain adalah makanan menjadi salah satu sumber utama kehidupan.

Berbagai jenis makanan yang masuk kedalam tubuh kita mengandung vitamin yang baik untuk anggota tubuh kita tergantung jenis vitamin yang berguna untuk anggota tubuh. Seperti vitamin A untuk kesehatan mata dan vitamin E untuk kesehatan rambut. Untuk Anda yang menginginkan rambut yang sehat tentu saja harus mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin yang dapat menyehatkan rambut.

Makan Untuk Rambut Sehat

Daftar makanan untuk menyehatkan rambut tentu saja harus Anda ketahui, supaya selalu menambahkan dalam setiap sarapan, makan siang dan makan makam Anda untuk suplai vitamin rambut. Menyehatkan rambut dari dalam sangat penting, supaya rambut tetap sehat tanpa harus melakukan pengobatan menggunakan bahan kimia. Ada banyak jenis makanan untuk kesehatan rambut, diantaranya sebagai berikut.

Alpukat
Kandungan omega 3 dan Lemak dalam Alpukat dipercaya mampu mengatasi rambut kering. Untuk hasil maksimal, Anda juga dapat mencampurkan Alpukat dengan bahan lain yang mengandung protein seperti telur. Memperbanyak makan Alpukat dan Telur mampu melembabkan yang kering.
Tiram
Beberapa kandungan yang ada dalam tiram adalah Zinc. Kandungan Zinc ini mampu menyehatkan rambut. Maka dari itu, menambahkan tiram dalam setiap makanan mampu membuat rambut menjadi sehat.
Daging
Protein merupakan salah satu jenis zat yang menyusun rambut. Asupan protein yang mencukupi akan membuat rambut menjadi lebat dan sehat. Daging yang tidak mengandung lemak merupakan sumber protein yang baik untuk rambut. Selain protein, asupan zat besi juga menjadi makanan yang baik untuk rambut. Sumber zat besi yang baik salah satunya berasal dari hati sapi. Bisa dipastikan jika mengkonsumsi hati sapi akan memperbanyak asupan zat besi untuk rambut dan dapat membuat rambut menjadi sehat.
Belueberry
Rambut rusak dapat diakibatkan oleh banyak faktor, salah satunya akibat radikal bebas. Mengkonsumsi buah menjadi cara epektif untuk merawat rambut agar terhindar dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam Blueberry mampu menyehatkan rambut dan menangkal radikal bebas.
Ikan Salmon
Ikan menjadi makanan pavorit banyak orang, selain rasanya yang nikmat dengan di olah menjadi aneka macam masakan, kandungan vitamin dalam ikan juga mampu memelihara kesehatan tubuh. Jenis ikan yang kaya akan kandungan omega 3 dan asam lemak adalah ikan salmon. Selain untuk tubuh, nutrisi dalam ikan salmon juga cukup baik untuk kesehatan rambut. Maka dari itu, menambahkan ikan salmon dalam menu makanan kita dapat merawat kesehatan rambut.
Lenti dan Buncis
Jenis kacang-kacangan mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh, tak terkecuali lenti dan kacang buncis. Kedua makanan ini mengandung zinc, biotin, zat besi dan protein yang dapat memperkuat akar rambut sehingga rambut menjadi tidak mudah rontok.

Makanan Lain Untuk Kesehatan Rambut

Ikan
Telur
Susu
Kacang kedelai
kacang merah
Wortel
Sayuran berwarna gelap
Kismis
Pisang
Yogurt
Ubi jalar
Teh hijau
Plum
Beras
Kenari
Kacang hijau
Keju
Paprika
Udang
Biji labu
Biji bunga matahari
Stroberi
Unggas ternak
Kiwi
Mentega
Tomat
Minyak ikan
Gandum utuh
Roti
Jambu merah
Jeruk
Delima
Cabai
Minyak sayur
Bayam
Daun singkong
Sawi
Sarden
Buah-Buahan kering
Garam
Makanan sari laut

Mengkonsumsi makanan segar menjadi cara alami agar membuat tubuh selalu sehat. beberapa makanan diatas cukup baik Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan rambut. Selain membuat rambut menjadi sehat, daftar makanan diatas juga mampu memperkuat akar rambut, sehingga rambut menjadi tidak mudah rontok. Itulah daftar makanan untuk kesehatan rambut yang bisa Kami berikan, semoga bisa menjadi referensi pengetahuan baru bagi Anda.